Die meisten von uns, egal, wie alt oder erfahren wir sind, können über Liebe und Sexualität noch eine Menge lernen. Selbst wenn wir schon genau wissen, wie Sexualität funktioniert, gibt es noch viel zu erforschen – mit uns selbst und in Kontakt mit anderen. Verliebt zu sein, eine Beziehung zu haben, mit einem anderen Menschen „Liebe zu machen“ gehört zu den wirklich großen Abenteuern im Leben. Wir können unsere Beziehungen gestalten und ihnen den Ausdruck geben, der für uns richtig ist. Es ist auf jeden Fall gut, dafür etwas Orientierung und Inspiration zu bekommen. Dabei ist die Frage, wie „es“ zwischen Männern und Frauen funktionieren kann, genauso wichtig wie Neugier und ein bisschen Spaß am Chaos…
Genauere inhaltliche Beschreibungen finden sich auf der jeweiligen Seite der Veranstaltung
(siehe Button „Zur Veranstaltung“).
Diese Workshop-Reihe besteht aus insgesamt 5 Modulen.
Die beiden Basis-Module 1 + 2 können nur hintereinander besucht werden.
Die beiden Aufbau-Module 3 + 4 stehen allen Leuten offen, die bereits an den Modulen 1 + 2 teilgenommen haben. Modul 5 ist offen für Leute, die bereits Modul 1 + 2 und 3 oder 4 besucht haben.
*Für die beiden Basis-Kurse (1 + 2) gilt ein Alterslimit von 16 – 26 Jahre, für die zwei aufbauenden Kurse (3 + 4) von 18 – 28 Jahre, für Modul 5 bis 35 Jahre.
Alle 5 Module können prinzipiell auch ein zweites Mal besucht werden, wenn es von den Kapazitäten her möglich ist. Potenzielle Wiederholer*innen werden zunächst auf die Warteliste gesetzt und kurzfristig verständigt, falls es unmittelbar vor Workshop-Beginn noch freie Plätze gibt.
Im ersten Workshop dieser Reihe geht es darum, in Kontakt zu kommen: mit sich selbst, seinem Körper, seinen Gefühlen und Wünschen, mit anderen Leuten Deines Alters. Sich spielerisch die Zeit nehmen, um zu schauen, zu spüren, zu erfahren und herauszufinden, was Dir gefällt, was Dir Spaß macht, was Du wirklich willst.
In diesem Kurs wird es darum gehen, die Erfahrungen des ersten Workshops zu vertiefen. Wieder einzutauchen in diesen besonderen Erfahrungsraum. Neue Schritte zu wagen auf dem Weg, der nach innen, zu Dir führt. Immer wieder neugierig zu sein auf Dich selbst und Dich freundlich zu betrachten: im Tanz, in Stille, mit Deinem Atem, mit der Natur und immer wieder in der Begegnung mit dem anderen, dem „Du“.
Wie funktioniert mein eigener Körper? Was erleben andere in ihrer Sexualität wirklich? Wie kann ich Kontakt aufnehmen, sodass ich einer realen anderen Person wirklich begegnen kann? Welche Möglichkeiten gibt es, seine eigene Sexualität selbstbestimmt und erfüllend zu gestalten?
Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns in diesem aufbauenden Workshop mit konkreter Information, viel Austausch, verschiedenen Erfahrungs- und Begegnungsübungen und einer großen Portion Humor.
Sexualität – das hat nicht nur mit dem Körper, mit Erregung und mit Lust zu tun. Sex kann viel mehr sein: eine offene Begegnung auf Herzensebene, ein tiefer Einblick in das Wesen des anderen, ein intimer Ausdruck von Liebe und Verbundenheit. Sich auf diese Weise auf einen anderen Menschen einzulassen heißt, in Deinem Körper präsent zu sein, Dein Herz zu öffnen und Dich als die Person zu zeigen, die Du bist. Doch wie geht das?
In dem schon gewohnten entspannten und geschützten Rahmen kannst Du diese Themen in freundschaftlicher Atmosphäre für Dich erforschen.
Im letzten Teil der Workshopreihe geht es um Deinen Abscheid aus dem Kreis der Jugendlichen. Spätestens jetzt geht es darum, eine starke Vision für Dich als erwachsener Mann oder als erwachsene Frau zu erschaffen, eine klare Ausrichtung zu finden und in eine neue Phase Deines Lebens einzutreten. Noch einmal zu schauen, was Du mitnimmst, was Du zurückläßt, wofür Du dankbar bist. Zeremonien zu feiern, die Deinen neuen Status bestätigen und ehren, wie eine tantrische Zeremonie, eine Auszeit in der Natur mit persönlicher Spiegelung durch das leiterteam, ein Abschiedsritual und eine Schwitzhütte.
Ein Initiationsritual für junge Menschen (18 bis 32 Jahre) von heute: sich selbst begegnen in der Natur, Herausforderungen meistern, eigene Talente erkennen und gestärkt den Weg in die Erwachsenenwelt weitergehen.
Termin 2025 mit Daniel Hronek und Marlene Grübl auf einer Alm in Österreich: 02.-13. August 2025
Zu dieser Veranstaltung gibt es mehrere Online-Info-Abende.
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„Ich schreibe diesen Eintrag nicht unmittelbar nach den Seminaren, sondern mit etwas Abstand – rückblickend, über zwei Jahre nach meinem ersten Kurs im Sommer 2023. Heute, im Sommer 2025, spüre ich umso klarer, wie tief die Erfahrungen bei Aruna in mir nachwirken und wie nachhaltig sie mein Leben bereichert haben. Was ich in den Seminaren bei Aruna erlebt habe, lässt sich noch immer kaum in Worte fassen – und doch möchte ich es versuchen, denn das, was hier passiert, ist nicht weniger als transformierend.
Ich bin als junger Mann gekommen, neugierig, unsicher, auf der Suche nach etwas Echtem. Was ich gefunden habe, war ein Raum voller Wärme, Mut, Tiefe und Liebe – eine Gemeinschaft, in der ich mich zeigen durfte, wie ich bin. Keine Maske. Kein Muss. Nur Sein.
Durch Berührungen, Blicke, Meditationen und ehrliche Gespräche habe ich mich selbst besser kennengelernt – meinen Körper, meine Grenzen, meine Kraft. Ich durfte wieder Kind sein, wild sein, leise sein. Ich habe gelernt, wie heilend eine echte Umarmung ist. Wie tief ein Blick gehen kann. Wie sehr Präsenz verändert – mein Gegenüber und mich selbst.
Ich habe mich getraut, meine Stimme zu erheben. Mich verletzlich zu zeigen. Und ich habe erfahren, dass genau darin meine größte Stärke liegt. Ich durfte erleben, wie es ist, wenn andere mir rückmelden, dass ich sie berührt habe – mit Worten, Gesten, Energie. Ich habe dadurch gespürt: Ich bin Liebe. Und ich muss dafür nichts leisten.
Die tantrischen Prinzipien, die wir gelebt haben – Präsenz, Langsamkeit, Ganzkörperlichkeit, emotionale Offenheit – begleiten mich seitdem. Ich habe mein Verständnis von Männlichkeit weiterentwickeln und vertiefen können – eins das nicht auf Stärke oder Dominanz beruht, sondern auf Achtsamkeit, Respekt und der Fähigkeit, Raum zu halten – für mich und andere.
Diese Kurse haben mir gezeigt: Ich darf JA sagen. Zu mir, zu meinem Weg, zu meiner Lust, zu meinem Leben. Ich bin heute klarer, achtsamer und verbundener – mit mir selbst und mit der Welt.
Aruna schafft einen Raum, in dem junge Menschen nicht nur lernen, über Sexualität, Nähe und Beziehung zu sprechen – sondern in dem sie fühlen, erleben, sich ausprobieren dürfen. Es ist eine Schule des Lebens, eine Schule der Liebe. Und ich bin unfassbar dankbar, ein Teil davon gewesen zu sein.
Ich wünsche mir von Herzen, dass noch viele junge Menschen diesen Ort finden. Denn die Welt braucht genau das: offene Herzen, lebendige Körper und Menschen, die sich selbst erkannt haben.
In tiefer Dankbarkeit – und mit ganz viel Liebe an all die wunderbaren Menschen mit denen ich diese Seminare erleben durfte.“
© ARUNA Institut 2025
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